Ийгиликтин ачкычы - туруктуу көнүгүүлөр
Жакында потенциалды азайтуу көйгөйү карыларга гана эмес, ошондой эле жаштар үчүн да актуалдуу болду. Эксперттер эркек булчуңдарды чыңдоого жардам бере турган атайын көнүгүүлөрдү иштеп чыгышкан, бул жеке жашоону диверсификациялайт.
Потенциал үчүн көнүгүү
Кегелдин даярдалган публицу жана булчуңу керебетте туруктуулукту жогорулатат, жыныс органдарында кан стагнациясын алып, тестостерондун деңгээлин жана потенциалынын деңгээлин жогорулатат. «Сүйүү булчуңун» сезүү үчүн, сексологдор заара кылуу учурунда агымды токтотуу кеңеш берет - бул дененин ушул бөлүгүнүн бул бөлүгүнүн бул ишке ашышы. Мындан тышкары, эркек кадыр-барк согуш постунда болгондо, бул булчуңдун чыңалышы орган секирик кылат.
Окутуу үчүн эксперттер бул булчуңду башкалардан обочолонуп, биринчи кезекте 2-3 секундага, акырындык менен убакытты 10-15 секундга чейин көбөйтүүгө болот. Бул учурда, эс алуу стресстен арылууга болот. Кегелдин булчуңун машыктыруунун дагы бир жолу: Орек учурунда сүлгү менен сүлгү салып, аны секирүүгө мажбурлаңыз. Бул ыкма, айрыкча, 50 жаштан ашкан эркектер үчүн өзгөчө натыйжалуу. Мындан тышкары, сиз дааратканадагы талаш-тартыштын агымын токтотууну токтотушуңуз керек.
Туура тамактанууну унутпаңыз. Балдар, анар жана сабиз ширелери, шалгарлары, кефир жана банан коктейл менен балыктар менен, бул өнүмдөрдүн бардыгы потенциалга үзгүлтүксүз көбөйтүүгө жардам берет. Бирок, ден-соолугунун олуттуу көйгөйлөрү болгон учурда, доктурга кайрылуу керек экендигин унутпашыбыз керек.